Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Gebackener Feta
Tomatensuppe
Krabbenbrot mit Spiegelei
Prep
Cook
| Category: | Frühstück, Brunch & Brote Meeresfrüchte Eierspeisen |
| Saisons | Alle |
| Cuisine Type | Deutsch |
| Tags: |
Ingredients
For 1 COM_JOOMRECIPE_SERVING_TYPE_PORTIONEN
Für das Krabbenbrot
| 2 Scheiben Brot (Vollkorn oder Roggenbrot) |
| 100 g Krabbenfleisch |
| 2 Ei |
| Salz |
| Pfeffer |
| 1 wenig Halbfettmargarine |
| 1 TL ÖL |
| 1 Schale Kresse |
Krabbenbrot mit Spiegelei Directions
- Die Eier mit ein wenig Öl in einer beschichteten Pfanne als Spiegelei braten.
- Die Spiegeleier auf die mit Halbfettmargarine bestrichenen Brote setzen.
- Das Krabbenfleisch salzen und pfeffern, dann ebenfalls auf die Brote geben (so, dass die Spiegeleier nicht "verletzt" werden), mit etwas Kresse dekorieren und servieren.
Nutrition facts
Per Serving
| Kcal: | 300 kcal |
| Fat: | 10g |
| Cholesterol (mg): | 24mg |
| Proteins: | 21g |
Wie wäre es denn heute mit einem der folgenden Gerichte:
Pellkartoffeln mit Kräuterquark Sehr einfach
Beschreibung:
Schnell, einfach und kalorienarm!
Zutaten:
Kartoffeln, Salz, Magerquark, Schnittlauch, Salz
Gebackener Feta Sehr einfach
Beschreibung:
Im Backofen oder alternativ auch auf dem Grill zuzubereiten.
Zutaten:
Griechischer Schafskäse, fettarm, Olivenöl, Spitzpaprika, rot, Zwiebeln, Oregano, Rosmarien, Petersilie, glatt, Oliven, schwarz, Kirschtomaten, Cayennepfeffer, Chiliflocken, Salz, Pfeffer
Tomatensuppe Sehr einfach
Beschreibung:
Tomatensuppe - eine Suppe für jede Jahreszeit.
Zutaten:
Tomaten, Hühnerbrühe, Tomatenmark, Knoblauchzehen, Zwiebel, Ölivenöl, Lorbeerblätter, Gewürznelken, Salz, Pfeffer
Zum Thema "Kalorienarm Kochen" bzw. "Kalorienarm Backen" kommen die meißten vermutlich, weil sie entweder abnehmen, ihr Gewicht halten oder sich einfach gesund ernähren möchten.
Es gilt, sich bewußter zu ernähren und zu lernen auf seinen Körper zu hören - z.B. einfach kleinere Portionen von kalorienhaltigeren Lebensmitteln zu essen und nicht weiterzuessen, wenn das Sättigungsgefühl einsetzt.